太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月21日分

(72日目)
【前日比】
－250g
【トータル】
－5.95Kg
　
最近の体重測定の時間が不規則になっているので、何回か計り平均値を出しました😅

　
【11;45】
ファイバードリンク
【12;00】
*十六雑穀米
*すき焼き(具沢山)
*カクテキ
*白菜キムチ
*もずく酢
【13;00】
サプリメント
【15;00】
コーヒー
柿、リンゴ
【19;30】
プロティンファイバードリンク
【20;00】
サプリメント
【22;00】
ラーメン😅
　
ミネラル水(1.0㍑)
コーヒー(400)
緑茶(400)

　
3,225歩
ながら運動
スクワット３０回
壁ドン腕立て伏せ
　
今日は、家事しながら、キムチ作りで、ほぼ1日台所で過ごしてました😅

学んだのに、禁断の食べてはいけない「魔のラーメン｣を食べてしまい落ち込み中😰

　

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