ダイエット146日目
84kg→ 73.5g トータル−10.5kg
前日比 −200g
BMI 24.0
次なる目標は常時72kg台に。
１６時間断食はできませんでした。
（２０時に食事を終えて、９時にプロテイン）
朝９時過ぎに家を出たので、昼ご飯は外食。
焼き魚の定食をいただきました。
体調は大分良くなりました。
9:00
プロテイン、サプリ
84kg→ 73.5g トータル−10.5kg
前日比 −200g
BMI 24.0
次なる目標は常時72kg台に。
１６時間断食はできませんでした。
（２０時に食事を終えて、９時にプロテイン）
朝９時過ぎに家を出たので、昼ご飯は外食。
焼き魚の定食をいただきました。
体調は大分良くなりました。
9:00
プロテイン、サプリ
11:00
食物繊維、焼き魚定食
15:00
プロテイン、サプリ
水 1000ml
青汁風味の水 500ml
コーヒー ２杯
6,559歩
階段昇降 10階分
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コメント
体調回復するまで、ゆっくりと過ごしたらいいです(*^^*)
ありがとうございます。
体調はもう大丈夫になりました。
一汁三菜で良いですね＾＾
体調早く戻ると良いですね。
ありがとうございます。
一汁三菜も久しぶりのような気がします。
美味しそうな焼き魚定食。
白米だけは気になりますが、とってもヘルシーな食事ですね。
体調が良くなってきたのは本当に良かったです。
外食の時はご勘弁ください。
焼魚定食で一汁三菜できましたねー♪
まずは体調整えてまいりましょう(^^)b
ありがとうございます♪
体調はもう大丈夫です。
ありがとうございます。
体調の方はもう問題ありません。
ありがとうございます。
久しぶりの和食でした。