加藤延明/ 20221024日分

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

加藤延明をフォローする
ダイエット146日目
84kg→ 73.5g トータル−10.5kg
前日比 −200g
BMI 24.0
次なる目標は常時72kg台に。
 
16時間断食はできませんでした。
(20時に食事を終えて、9時にプロテイン)
朝9時過ぎに家を出たので、昼ご飯は外食。
焼き魚の定食をいただきました。
体調は大分良くなりました。
 
9:00
プロテイン、サプリ

11:00
食物繊維、焼き魚定食

15:00
プロテイン、サプリ
 
水 1000ml
青汁風味の水 500ml
コーヒー 2杯
 
6,559歩
階段昇降 10階分
 

 

加藤延明のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿

コメント

  1. じょうこ より:

    体調回復するまで、ゆっくりと過ごしたらいいです(*^^*)

  2. hikaru73 より:

    一汁三菜で良いですね^^
    体調早く戻ると良いですね。

  3. 中澤かずみ より:

    美味しそうな焼き魚定食。
    白米だけは気になりますが、とってもヘルシーな食事ですね。
    体調が良くなってきたのは本当に良かったです。

  4. 森みちこ より:

    焼魚定食で一汁三菜できましたねー♪
    まずは体調整えてまいりましょう(^^)b

  5. 加藤延明 より:

    ありがとうございます。
    体調の方はもう問題ありません。

  6. 加藤延明 より:

    ありがとうございます。
    久しぶりの和食でした。