ダイエット149日目
84kg→ 73.6g トータル−10.4kg
前日比 ＋100g
BMI 24.0
次なる目標は常時72kg台に。
オートミールは麺つゆベースにしました。
あおさとゆかりをトッピングしました。
84kg→ 73.6g トータル−10.4kg
前日比 ＋100g
BMI 24.0
次なる目標は常時72kg台に。
オートミールは麺つゆベースにしました。
あおさとゆかりをトッピングしました。
会社に置いている青汁のもとが無くなってしまい、カバンの中に常備している分も切らしていましたので、青汁風味の水は飲めませんでした。
12:30
食物繊維、オートミール、ウィンナー、焼売、ひじき、お豆腐、厚揚げ、サプリメント
15:30
プロテイン
18:00
プロテイン、サプリメント
水 1,500ml
階段昇降 14階
歩数 5,162歩
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コメント
メラファジーに、お料理の工夫も素晴らしいー♪
あおさ、とかのトッピングで
緑の栄養もとれてるし
味変にもなるし、いい感じですねー✨
森さん
ありがとうございます。
実は味付けが少し薄かったので、あおさとゆかりをプラスしました。
じょうこさん
ありがとうございます
富永さん
ありがとうございます。写真をとったあと、思いっきり混ぜてしまったので違いはかんじられませんでした。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
あおさかぁ、なんとなく考えた事はあるけどやってみる事は無かったです。
今度試してみます。
佐々木さん
ありがとうございます。
僕もたまたま家にあったのも使っただけなんです。
次回は鰹節の粉も入れてみたいと思います。