加藤延明/ 20221027分

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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ダイエット149日目
84kg→ 73.6g トータル−10.4kg
前日比 +100g
BMI 24.0
次なる目標は常時72kg台に。
 
オートミールは麺つゆベースにしました。
あおさとゆかりをトッピングしました。

会社に置いている青汁のもとが無くなってしまい、カバンの中に常備している分も切らしていましたので、青汁風味の水は飲めませんでした。
 
12:30
食物繊維、オートミール、ウィンナー、焼売、ひじき、お豆腐、厚揚げ、サプリメント

15:30
プロテイン

18:00
プロテイン、サプリメント
 
水 1,500ml

 
階段昇降 14階
歩数 5,162歩
 

 

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コメント

  1. 森みちこ より:

    メラファジーに、お料理の工夫も素晴らしいー♪
    あおさ、とかのトッピングで
    緑の栄養もとれてるし
    味変にもなるし、いい感じですねー✨

  2. 加藤延明 より:

    じょうこさん
    ありがとうございます

  3. 加藤延明 より:

    富永さん
    ありがとうございます。写真をとったあと、思いっきり混ぜてしまったので違いはかんじられませんでした。

  4. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    あおさかぁ、なんとなく考えた事はあるけどやってみる事は無かったです。
    今度試してみます。

    • 加藤延明 より:

      佐々木さん
      ありがとうございます。
      僕もたまたま家にあったのも使っただけなんです。
      次回は鰹節の粉も入れてみたいと思います。