前日比 －0.55
トータル －7.95
トータル －7.95
１６時間メラファジーできました‼️
少食にしてからか、体重マイナスです。
朝、体組成計の結果が、嬉しい⤴️⤴️です。
7:30 AMサプリ
12:30 ファイバーワイズベリー
13:40 GＣコントロール
14:00 ダイエットコーヒー
18:30 ファイバー&アテイン
18:45 バナナ
19:00 ほうれん草ごま和え
酢納豆ネギ入り
ふかしカボチャ
大根玉葱ワカメ卵味噌汁
レタスきゅうりポテサラ
オートミール粥 梅干し
19:50 PMサプリ
水 3.1リットル
ルイボスティー 0.9リットル
お茶 0.2リットル
コーヒー 0.2リットル
合計(コーヒーお茶抜き) 4.0リットル
歩数 ８２５５歩
便秘解消ストレッチ
明日は、スロトレします🎵
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コメント
コメントありがとうございます(*^^*)
今日、食べ過ぎかもしれないから…どうかなぁ…
１１月の検査が、良いと、いいよね＼(^-^)／
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
良い感じに小食にできてて素晴らしい＾＾
イイ感じに減ってますね～v(￣∇￣)ﾆﾔｯ
やっぱり数字に表れると嬉しいですよね。
メラファジーほめほめ～
野菜と味噌汁が山盛りですが、カロリー的には問題ないし、満足度も上がるし、いいと思います。
もう少しタンパク質も摂られると最高！ですね。