前日比 +0.15 トータル -5.30
ダイエット開始170日目 メラファジー開始160日目
昨日はわかめスープをアレンジしてオートミールを食べました。
元からわかめは入ってるんですがさらに足して野菜も足してラー油でちょっとピリ辛に＾＾
最近はオートミール食べてるより野菜を食べてる感の方が強いですｗ
16時間断食できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、わかめスープリゾット風（オートミール）、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、大豆ミートボール
19:00：プロテイン
21:45：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、味噌鍋（白菜・豆腐）
水分3L以上、ダイエットコーヒー
軽く散歩 6111歩
階段13段10回以上往復
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