コニタン／ 104日目月曜日分

75.8キロマイナス1.3キロ
総計マイナス10.7キロ
　
今日から、オートファジの時間を変えました🎵
夜は少し危なかった(笑)けど乗りきれました🎵(笑)
　
5時半
玄米ご飯
納豆
目玉焼き
イワシ煮

6時半サプリ
プロテイン

11時
オートミールグリーンカレー味
11時半
プロテイン

18時半サプリ
プロテイン
　
水1000
コーヒー200
　
ウォーキング13580歩
スクワット
　
たんぱく質も取れたのでホメホメ(笑)
夜も我慢出来たのでホメホメ(笑)
明日から三日間夜勤😡
考えてやります
　

コニタンのプロフィール
コニタンのほめやせダイエット日記