前日比 ＋0.50
トータル －7.55
便秘で、体重増加してます😅
トータル －7.55
便秘で、体重増加してます😅
１６時間メラファジーできました‼️
便秘解消させないと。
頑張ります🎵
７:00 AMサプリ
12:25 ファイバーワイズベリー
13:00 バナナ
15:30 GＣコントロール
18:50 ファイバー&アテイン
19:30 オートミール粥 梅干し
ゆで卵 きゅうり ミニトマト
大豆ミートウインナー
キムチ 大根チクワ椎茸煮物
ワカメネギ味噌汁
19:55 DANONE BIOヨーグルト
PMサプリ
総カロリー １０９６カロリー
水 1.3リットル
ルイボスティー 1.0リットル
コーヒー 0.4リットル
牛乳 0.3リットル
合計(コーヒー抜)2.6リットル
歩数 ８５３２歩
便秘解消ストレッチ
水分摂取が、いつもより、少なかったかもしれません。
カロリー計算、明日も、します。
便秘解消させたいです
コメント
10月も頑張りましたねー！
11月も楽しく頑張っていきましょう♪
便秘解消もじっくりいきましょう♪