78.0キロブラス2.0キロ
やっちまった‼️
やっちまった❗(笑)
夜勤終わって変な食欲が(笑)
全粒粉パン食い過ぎた(笑)
今日はリセットします🙇♂️⤵️
6時
発芽玄米キノコ混ぜご飯
6時半
サプリとプロテイン
12時
スンドゥブ辛口オートミール入りと全粒粉塩パン二個
コーヒー牛乳
18時
焼きそばとナポリタン
18時半
サプリとプロテイン
19時半
全粒粉パン１個
水1000
コーヒー牛乳1000
ウォーキング20358歩
今日は歩きました🍀
明日からリセットします
やっちまった‼️
やっちまった❗(笑)
夜勤終わって変な食欲が(笑)
全粒粉パン食い過ぎた(笑)
今日はリセットします🙇♂️⤵️
6時
発芽玄米キノコ混ぜご飯
6時半
サプリとプロテイン
12時
スンドゥブ辛口オートミール入りと全粒粉塩パン二個
コーヒー牛乳
18時
焼きそばとナポリタン
18時半
サプリとプロテイン
19時半
全粒粉パン１個
水1000
コーヒー牛乳1000
ウォーキング20358歩
今日は歩きました🍀
明日からリセットします
コメント
１６時間メラファジーお疲れ様です(^^)ほめほめ～❣️
食べ過ぎましたね リセットお願い致します＼(^-^)／
歩数が、凄い⤴️⤴️ですほめほめ～❣️
おはよう☀️ございますありがとう✨ございます
今日からリセットします(笑)
歩数が、めっちゃ凄いですね
素晴らしいですね✌️
夜勤終わってホッとして食欲出ちゃったかな？
生活リズム狂うと、コントロールしづらいことありますよね(^^)
今日はリセットで行きましょう♪
でもそういうときに、
食べるにしても、何を食べるかが大事
できれば、まずは炭水化物系じゃないものを
チョイスできたらバッチリかもー
リセット頑張ってください＾＾