所美穂子／ 2022.11.11 ７５日目

前日比＋0.55
トータル－8.30
　
メラファジーできました‼️

今日は、業務監査室の人が、抜き打ち監査に来ました…５S監査でした。
なので、少し残業でした。
運動が、少ないので、明日から、車を会社において、歩きます。
　
6:55　　 AMサプリ
13:10　　ファイバーワイズベリー
19:25　　ファイバー&アテイン
19:55　　ダイエットラーメン
　　　　　(ほうれん草、卵入り)
　　酢納豆ワカメネギ入り
　　水キムチセロリ大根　しゃけ
　　　　　DANONE　BIOヨーグルト
20:30　　PMサプリ
　
水　　　2.2リットル
コーヒー0.2リットル
合計(コーヒー抜き)　　2.2リットル
　
歩数　　３８８９歩
便秘解消ストレッチ
かかとあげさげ
　
明日は、会社に車おいて、歩いて帰ります
　