77.1キロプラス500グラム
今日は、休みなのでスクワットをこまめに(笑)
昼は月に一回の楽しみであるじゃぶじゃぶ食べ放題🍴🆓✨へ行って来ました🎵
モチベーション上げ上げ⤴️
7時半サプリとプロテイン
今日は、休みなのでスクワットをこまめに(笑)
昼は月に一回の楽しみであるじゃぶじゃぶ食べ放題🍴🆓✨へ行って来ました🎵
モチベーション上げ上げ⤴️
7時半サプリとプロテイン
11時じゃぶじゃぶ食べ放題
肉野菜たくさん
19時美園の隠れたお惣菜屋さんの料理
メンマのキムチ合え
フキの煮物
ホッケフライ
肉詰め椎茸
さば味噌
サツマイモ天ぷら
サツマイモグラタン
20時
サプリとプロテイン
水800
コーヒー250
牛乳250
ウォーキング6358歩
腹筋スクワット
月に一度のじゃぶじゃぶ食べ放題🍴🆓✨の日です🎵
テンションアップ⤴️⤴️
食べても増え方が少ない🎵
成長を感じた🎵
ホメホメですね🎵
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
しゃぶしゃぶ食べ放題でテンション上げ上げですね＾＾
月に一度の楽しみがないとね前はその度にデブに戻ってね(笑)
毎月毎月進化成長しています
月に一度のお楽しみはも大事ですよね！
これでまた１ヶ月しっかり頑張れますねー(^^)
ありがとう✨ございます
今回は、三日間でプラス1キロオーバー位で帰せそうです(笑)
さすがに成長しました(笑)
昼は外食(笑)
夜は自炊で食べさせました
まあ、おかずは、美園のばあちゃんの総菜屋から買いましたが(笑)
月一の楽しみ
良いですね✌️
また、1か月頑張れますね✌️