前日比±0
トータル−13.4kg
もずく酢納豆何とか完食、
食べれるようになって来たかなぁ✌️
酢も摂れるから良いわ✌️
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
12時 コーヒー
16時半プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテイン
里芋の煮物
春菊の胡麻和え
もずく酢、納豆
水菜、トマト、生ハム
豚汁
小さなおにぎり
(おかか乗せ、小魚)
水 2.4L
目覚めの腹筋
足をブラブラ体操
タイマーお散歩、40分
家事の合間にスクワット
かかと両手上げ下げ100回
ウォーキング
腹筋
1060カロリー
歩数 9742歩
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
歩数も運動も素晴らしいですね。
美味しいと思えると良いんですけどこればっかりは味覚の問題ですもんね＾＾
コメありがとうございます(^O^)
食べれるようになっただけでも、進歩ですね✌️
皆さまのおかげですね
もちろん、春さんは頑張ったからですよ、進歩です＾＾
ありがとうございます(^O^)
励みになります✌️
はるさんの食事日記を見ていて、好き嫌いが多いとか偏食って思うことはないです。納豆はたまたま嫌いな食品に当たってしまっていただけなのでしょう。
僕もっ好き嫌いはあまりなく何でも食べますが、好んで食べないものはあります。きっとはるさんにとっての納豆はそんな感じなのかなって思いますが。
健康的な食事ってことを考えたときには、納豆を食べれることはメリット大きいですよね。
まずタンパク質を摂れる食品として。タンパク質は動物性に偏りがちで、植物性のタンパク質を増やしたいときに納豆食べれるとよいですし。
それになんといっても、発酵食品であり食物繊維も多い納豆は腸活のために役立ちますしね。
またナットウキナーゼという酵素は決戦を溶かす効果があったり、成長ホルモンを出しやすくしてくれるアルギニンが多いとか。
美容や健康、そしてダイエットのためにもとても良い食べ物ですしね。納豆は食べれるとメリット多いですもん。
食べれるチャレンジは価値が大きいと思います。
コメありがとうございます(^O^)
好き嫌いが激しくて、何度も旦那に言われても食べなかったのに、日記を書くようになって、
沢山食べれるようになりました。
納豆、もずく、ブロッコリー、 インゲン、春菊、小松菜、
ナスの煮浸し、ピーマンの肉詰め、温泉玉子、長芋と卵黄、
青汁
⬆️
全部食べれるようになりました✌️
ほめほめでしょう(^O^)
キムチ、レバーは、
まだダメです（−＿−；）
豚キムチの豚肉は少し食べれるようになったから…
凄い進歩なんです✌️
この日もほめほめですね。
食事や運動が本当に習慣になりましたね。
素晴らしいです。
それと、食べられなかった納豆も克服出来てきましたね。スゴイ(*^^)v
はるさんが好き嫌いがあったなんて、言われるまで分かりませんでしたよ。
いろいろ食べられるようになった努力、エライ！
コメありがとうございます(^O^)
食べず嫌いもあるけど、
まぁ〜
好き嫌い激しくて（笑）
しかも、体に良いものが嫌いで、
食べてはいけないものが好きでした（笑）
ほめやせで変わりました✌️