中澤かずみ／ 悔しくて夜中なのにやけ食いしちゃった

+0.2キロ (トータルマイナス13.2キロ)
　
昨夜のＷ杯では、本当に惜しいところで負けちゃいましたね。
今回の日本チームはとても素晴らしかったし、強いチームだっただけに悔しくて。
終わった後、めちゃくちゃ悔しくてやけ食いしちゃった(○｀ε´○)プンプン!!
夜中の３時に主人と２人でコンビニ行って、目についたモノをカゴにどんどん入れて。
　
いつもは何を食べても特に罪悪感はないんだけど、今回は食べた時間が悪すぎました(T ▽ T)
寝る直前の飲食は本当によろしくない。気を付けます。
　
昼食　バナナ、味噌汁+サプリ
夕食　ファイバー＆プロティン、鶏肉トマト煮、ピーマンしめじの煮びたし、オーバーナイトオーツ、フランスパン(卵)+サプリ
食後　ナッツ
夜中　お弁当、ピザパン
　
水分　1リットル(水・ジャスミンティ)、コーヒー4杯
　
歩数　6180歩
起き抜けスロトレ(腹筋10×2、腕立て伏せx20、スクワットx20)
　
夜中にお弁当を食べたのに体重があまり増えてないのは、実はお腹を下したから。
サッカーの試合中それも後半戦の大事な時に、集中して見ていられないほどお腹が痛くなっておトイレに≡(/*＠д@)/
１０分ほどで戻れましたし、出してしまえばさっぱりスッキリ！C= (-。- ) ﾌｩｰ
その後はやけ食いしても何ともないんですけど、ねσ(￣∇￣;)なんだったんだろう・・・
　
まぁ～とにかくここ最近の食生活は乱れていたし、昨夜は生活リズムもくちゃくちゃだし。
今日から立て直しです。
　

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記