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ダイエット開始225日目 メラファジー開始215日目
ダイエット開始225日目 メラファジー開始215日目
昨日はクリスマスイブでしたね、僕にはあまり関係無いんですがｗｗ
なのでいつも通りのご飯です。
お鍋は久しぶりに味噌鍋にしました、めっちゃおいしい＾＾
水炊きが続いてたのでこんなに美味しかったっけ？ってちょっと感動ｗ
十六穀米を炊くのを忘れてしまってレトルトの玄米で、ちなみに今日も忘れました＾＾；
今年最後の歯医者にも行ってしっかりメンテナンスしてもらいました。
スロトレもしっかりやりました。
16時間断食、1万歩歩く、できました＾＾
17:00：食物繊維ドリンク、サプリ、玄米、卯の花、ひじき、ポテトサラダ、
めかぶ、味噌鍋（豆腐・白菜・豚肉）
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎お湯割り3杯、味噌鍋の残り（豆腐）
水分3L以上
散歩 10493歩
階段13段15回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本A3種×3+B3種×2
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
万歩越えが習慣化、素晴らしいです
お鍋良いですね✌️
ありがとうございます＾＾
味噌味の鍋もいいですね。
今回は白菜も入れたんですね(*^^)v
食事に加えてスロトレも歩数も素晴らしい。
イイ感じで体重も減ってますね。エライ！
ありがとうございます、そうですねきのこ類入れたり白菜入れたりしてますｗ
十六時間断食も、スロトレも、１万歩もしっかりできましたね。素晴らしいです。
私も昨日はお酒を楽しみました。なので今日はリセットです。
ありがとうございます、中沢さんも飲まれたんですね。楽しいクリスマスだったみたいで良かったです＾＾