佐々木保博／ こちらが昨日の日記です。

前日比　 +0.10 トータル　-10.90
ダイエット開始265日目　メラファジー開始255日目　　

　
昨日はバタバタして歩く時間も取れなかったので8千歩は未達成です。
時間の歯車が狂うとなんかその後もガタガタになってなかなか戻せないですね。
その中でもHIITはしっかりやれました。
やれる事はやったので今日からまたしっかりやっていきたいと思います。
16時間断食、できました＾＾

　
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、具沢山お味噌汁（オートミール）、めかぶ、ゆで卵2個、ブロッコリー、湯豆腐（おかか）

19:40：プロテイン

22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ

　
水分3L以上
ダイエットコーヒー
　
散歩・スロージョギング 6723歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
HIIT　心拍数 85.69%
　

　

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記