佐々木保博/ こちらが昨日の日記です。

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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前日比  +0.10 トータル -10.90
ダイエット開始265日目 メラファジー開始255日目  

 
昨日はバタバタして歩く時間も取れなかったので8千歩は未達成です。
時間の歯車が狂うとなんかその後もガタガタになってなかなか戻せないですね。
その中でもHIITはしっかりやれました。
やれる事はやったので今日からまたしっかりやっていきたいと思います。
16時間断食、できました^^

 
16:00:食物繊維ドリンク、サプリ、具沢山お味噌汁(オートミール)、めかぶ、ゆで卵2個、ブロッコリー、湯豆腐(おかか)

19:40:プロテイン

22:00:プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ

 
水分3L以上
ダイエットコーヒー
 
散歩・スロージョギング 6723歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
HIIT 心拍数 85.69%
 

 

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記

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コメント

  1. 富永春江 より:

    心拍数凄いですね
    私も蒸し卵、
    家にあるもので試してみよう✌️

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  2. 中澤かずみ より:

    食事に運動、ほめほめ~
    忙しくても毎日のルーティンはバッチリ。素晴らしいです。

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