今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg)
体重は前日と変わらず。
体調よろしくないので、
栄養しっかり摂って、
早く休んで、
まずは元気にならないと、ね(^_-)-☆
昼食 お弁当(500kcal)、味噌汁＋サプリ
夕食 ファイバー＆プロティン、卵サンド＋サプリ
食後 ナッツ
水分 1リットル(お茶)、カフェオレ2杯、コーヒー2杯
歩数 8617歩
体重は前日と変わらず。
体調よろしくないので、
栄養しっかり摂って、
早く休んで、
まずは元気にならないと、ね(^_-)-☆
昼食 お弁当(500kcal)、味噌汁＋サプリ
夕食 ファイバー＆プロティン、卵サンド＋サプリ
食後 ナッツ
水分 1リットル(お茶)、カフェオレ2杯、コーヒー2杯
歩数 8617歩
昨日は寒気とかすれ声でしたが、今日は加えて喉が痛いし(T ▽ T)
お風呂にゆったり入って蒸気で喉を潤そう。
中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
喉の調子悪そうでしたね、早く良くなってください＾＾
ありがとうございます。
ホント、早く治さなきゃ(｀･ω･´)ゞ
早く良くなりますように(^O^)
ありがとうございます<(_ _)>
熱はほとんど出てないんですけどね。咳がひどくてのど痛が長く続いていますよね。
風邪をひくなんてもう何年振りかだし。ネットで調べてみたら治るまでに７日～10日くらいかかるもので、咳は後半の症状で長く続くらしいです。
もっとおとなしくしていないといけなかったみたいですね。
早く治すにはやっぱ免疫力だよりみたい。
免疫を助けるには十分な睡眠と休養が大事って書いてあるけど。ちょっと睡眠足りないかな。
それと栄養、水分補給、保温も大事だって。
出来ていると思うんだけどなぁ。
早くよくなってくださいね。
私も十分に気を付けますので。