今日の体重→54.8kg(前日比＋0.6kg)
なかなか体重落ちない（ ; ; ）
12:30→⚫︎ファイバーワイズ
なかなか体重落ちない（ ; ; ）
12:30→⚫︎ファイバーワイズ
13:00→⚫︎バナナ、豆乳
19:00→⚫︎ファイバーワイズ
19:30→⚫︎もつ鍋(もつ、キャベツ、ニラ、ちゃんぽん麺)
水→⚫︎2ℓ
コーヒー→⚫︎2杯
豆乳→⚫︎1本(200cc)
R1→⚫︎1本
ウォーキング→4,192歩
アイソメトリックス
ラジオ体操
腰痛で、思うように運動出来ない（ ; ; ）
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nadeshikoのプロフィール
nadeshikoのほめやせダイエット日記
コメント
腰痛、お大事にしてくださいね。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
体重を計る時間は一定でしょうか？
体重は1日の間でも2kgぐらい平気で変わります。
朝起きてトイレ行った後とかに決めて計ると良いですよ＾＾
コメント有難うございます。
体重は、いつも朝起きてトイレに行った後
測るようにしています。
1日で600グラム増えるのは割と大きな増え方ですね。
なぜだと思いますか？
僕はもつ鍋とちゃんぽんの組み合わせのせいだと思いますが。
なぜそれを食べたのか？
そこ割と大事なことです。
たべちゃダメと言う話ではないですよ。
僕だって例えば人付き合いでとか、大好物でどうしても食べたくなったとか。なにか理由があったら減量中にだって食べるでしょう。でも理由がなければ減量中にはその組み合わせでは食べないです。
もつ鍋そのものは割とヘルシーです。
ただ、鍋の味付けによっては濃いものが多いですよね。食べた翌日に体内水分が増えて体重は一時的に増えるだろうし。
緬やご飯を入れちゃうと「脂質+糖質」の太りやすい献立になっちゃうし減量中には控えたい組み合わせです。
なのでそれを食べたなら翌日の体重が増えるのは覚悟するでしょう。日記には「もつ鍋に面入れて食べたから体重増えても仕方ないよね」と書くでしょう。
もしnadeshikoさんがそういうことをご存じなく、何気なく食べているなら、そこは少しダイエットのこととして学んだほうが良いってことになるわけだけど。
次の電話の時に教えてくださいね。