今日(5/29)の体重→53.3k(前日比−0.1k)
スクワット意外と続いている！
筋肉痛と言うほどの痛みはないです。
スクワット意外と続いている！
筋肉痛と言うほどの痛みはないです。
12:00→ファイバーワイズ
12:30 昼食
→⚫︎ダイエット麺(オクラ、キムチ、トマト、ゆで卵、蒸し鶏胸肉)
→卵焼き
⚫︎サプリメント
17:00→⚫︎お寿司６貫
⚫︎たこ焼き3ケ
19:30→⚫︎ファイバーワイズ
⚫︎ブラックモンブランアイス
⚫︎サプリメン
水→⚫︎2ℓ
コーヒー→⚫︎2杯
スクワット→12回✖️3回
ウォーキング→5,911歩
ラジオ体操
継続！継続！
nadeshikoのプロフィール
nadeshikoのほめやせダイエット日記
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
スクワット継続してるんですね、素晴らしい＾＾
スクワットもダイエット日記も継続ですね。
素晴らしい。
特に筋肉痛にもなっていないようですし、毎日やっても大丈夫そうですね。
例えばダンベルやバーベルで負荷をかけたりするスクワットでは披露した筋肉が回復するまで1日とか2日とか休憩日を設ける必要があったりもしますが。
自重のみのスクワットなら、筋力が低下していて筋肉痛になるようなことがなければ毎日やっても大丈夫です。
下半身の大きな筋肉を中心に全身の筋肉を使える種目ですし、ダイエット効果ももちろんあるし、頑張って継続してくださいね。