健康寿命まであと何年ですか？／中沢のダイエット日記

今朝の測定｜体重：59.8kg、前日比：+0.3kg、トータル：-23.6kg／529日目

今日の岸和田は雨、28-23℃の予報です。
朝活7395歩公園をウォーキングと20分スロジョグ
帰宅後にアイソメトリックス
霧雨のような雨が降っていて涼しくて気持ちのよい朝活でした。

突然ですが
あなたは健康寿命まであと何年って考えたことあります？

健康寿命とは介護や支援を受けることなく元気に生活できる年齢のこと
日本人はこの健康寿命がとても短いのです。
男性は70～72歳、女性は72～75歳くらいと言われますが、平均で言ってその歳になったらあなたも何か大きな病気をしたり認知症になったりと、身体に問題を抱えて介護や支援が必要になるでしょう、ということなんですよね。

よく目にするのは平均寿命で、日本は男性は81歳、女性は87歳でこれは世界的にも長寿であるわけだけど、70歳になったら健康寿命がきて、男性は10年も女性は15年も介護生活が待っているということです。

これ冷静に考えたら怖いなぁって思うんですよね。

だって僕は今年６０歳になりましたから。
平均で言ってあと10年
もしかしたらもっと早くて、あと数年かもしれない。
そんな近い将来にガン、心臓病、脳溢血がやってくるかもしれないわけです。
あなたは70歳まであと何年ですか？

そう考えたら、今のうちに健康寿命を延ばすためのことをしておいた方が絶対に良いよね。
と思うんです。
動画を作ったのでご覧ください😺