前日比 ±0 トータル −800g
前日に歩いて足が少し痛いのでずっと家で仕事しました。
前日にパスタとパンを食べた割には増えていませんでした(^^;)
午前中は食物繊維ドリンクを飲むのをやめて水、コーヒー、ナッツのみに変更です。
12時･･･食物繊維ドリンク、前日の夕食の残り物、ごはん、サプリ
15時･･･オリゴスマートチョコ
18時･･･食物繊維ドリンク、大根のしょうが煮、ごはん、ベビーリーフ
20時･･･糖質オフパン
水･･･1L(水が追いつかず少なめ) アイスコーヒー2杯
ウエストのツイスト10回
腹筋10回
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コメント
16時間キッチリやってます(^^)
お腹周りを引き締めたいのでお腹周りだけの運動ですが始めました！