前日比 ±0 / トータル −1kg
前日によく歩いて股関節が少し痛むので足を休める14日目です。
体重はまだ平行線ですが、トータルで1kg減ってるので全然OKです(^^)
以前の職場だったスーパーへ買い物へ行ったら、一緒に働いてた人に「痩せたんじゃない!?」と言われたので痩せて見えてるようです(≧∇≦)
12時･･･食物繊維ドリンク、豚肉と野菜のナポリタン風炒め、ご飯少し、玉子スープ
食後･･･オリゴスマートチョコ
17時･･･トースト、サプリ
20時･･･食物繊維ドリンク、トマト、焼きなす
水･･･1.5L アイスコーヒー2杯
ウエストツイスト10回
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コメント
人に言われると実感沸きますよね＾＾
1kgくらいはまだ自分では見た目の変化が分からないので嬉しいですね(^-^)
人に痩せたといわれるのは嬉しいですよね。
頑張っていきましょう。
それと
運動というのはリスクが必ず伴います。
なので身体に無理がないよう気を付けることが大事ですよね。僕も今少し運動はセーブしている状態ですが、不安を感じたら休むことも大事です。
痩せた？は久しぶりに言われましたね(^-^)
じわじわ太り続けちゃったので。
足は無理できないんで休みも必要ですね。
できるストレッチは軽くします〜
中沢さんもお尻がなかなか辛そうですね(^^;)お大事に！
嬉しいですよね～「痩せた」って言われると(^m^ )クスッ
自分は毎日鏡を見ているので変化に気が付きにくいかもしれませんが、人から見て「痩せた」と言われるなら、本物ですよv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
体重に変化が無くても、筋肉や体脂肪の変化はしているのかもしれませんね。
続けて一緒に頑張って行きましょう(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
そうなんですよね〜(笑)
マイナス4kgを目標にしてるってことは前より4kg太っちゃったってことなんですけど、その内1kg痩せただけで痩せて見えるって体脂肪が減ってるのかな!?
引き続きオートファジーを楽しんでみます(*^^*)
まだそんなに痩せてないけど痩せて見られたのは嬉しいですね(^^)
がんばりまーす！