前日比−100g
延べ−7700g
延べ−7700g
ここに来て、さらにいい感じになってきました。
10:50 マルチビタミン
14:00 ハヤシライス（味噌汁、煮物小鉢）
17:00マルチビタミン、プロテイン＆ファイバー
水2000ml
通勤徒歩30分
中山雅彦のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
今自分はいい感じって思えるときって、どんどん自分の習慣を見直してよい習慣に置き換えていくチャンスですよ。
歩くこともそうです。
通勤時間に徒歩を増やしているんですね。とても良いことだと思います。歩数はどのくらいでしょう？
中山さんは確かiPhoneでしたよね。
iPhoneは歩数計の機能があって、勝手に毎日の歩数をカウントし記録してくれているんですよ。
でも、アプリを入れないと見れなくて、何でもいいからAPPストアで無料の歩数計をインストールしたら、過去の記録までさかのぼって見れるようになりますよ。