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ダイエット開始40日目 メラファジー開始30日目
ダイエット開始40日目 メラファジー開始30日目
久しぶりに十六穀米を炊きました、やっぱり美味しいですね。
厚揚げと野菜の炒め物というか煮浸し風な物を初めて作りましたがうまくいきました＾＾
今週もダイエットに断酒を頑張っていこう！
17:20：プロテイン、サプリ
18:00:食物繊維
18:30：厚揚げと野菜の炒め物、十六穀米ごはん、納豆、いわしの南蛮漬け、お味噌汁
21:15:サプリ
21:45:食物繊維、ダイエットコーヒー
水分2L以上
3分間ひたすら腹筋
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コメント
きちんと16時間断食も出来てるし、
お水もしっかりとってるのに、
思うように体重が減っていきませんね。
今、停滞期なのか、
１回の食事の量が多いのか、
それとも便秘なのか・・・
出来れば、食べたモノの写真は１品だけじゃなく、
全部を１枚に収められませんか(o^―^o)ﾆｺ
便秘ではないですがオートファジーを始めて回数は減ってる気がします。
お酒がだめなんでしょうけどこれがなかなかｗｗ
わかってはいるんですが＾＾；