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ダイエット開始42日目 メラファジー開始32日目
昨日は久しぶりに一人鍋みたいな煮物を作りました。
せっかく煮るんだったらって色々入れてる内に鍋みたいになっちゃいましたｗ
食べ切れなくて半分くらい残しましたが。
食べきらない事ができるようになってきたのはいい方向に向いてると思います＾＾
17:00：プロテイン、サプリ
18:45:食物繊維
ダイエット開始42日目 メラファジー開始32日目
昨日は久しぶりに一人鍋みたいな煮物を作りました。
せっかく煮るんだったらって色々入れてる内に鍋みたいになっちゃいましたｗ
食べ切れなくて半分くらい残しましたが。
食べきらない事ができるようになってきたのはいい方向に向いてると思います＾＾
17:00：プロテイン、サプリ
18:45:食物繊維
19:20：卵と豆腐と野菜の炒め物（半分）、十六穀米ごはん、切干大根、一人鍋みたいな煮物
22:20:サプリ
22:50:食物繊維
水分2L以上、ダイエットコーヒー
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コメント
私もそうですが。
特にプチ断食を始めてから、空腹時に食事の支度をするわけですよね。それまでって、空腹なんてあまり感じてなくて、時間になったから食事をするって感じでしたもん。
だからついつい作りすぎちゃうんです。鍋ものなんかも食材をどんどん入れちゃったりもするでしょうね（笑）
だからこそ、腹八分目くらいでもうやめておこうッて、残すようにしたらいいわけですが。それもなかなか難しいものです。それができるようになってきたってすごい良いことじゃないですか。
あとは作りすぎないようにする。私もそこが課題だと思っています。一緒に頑張りましょう。
ありがとうございます。
そうですね、お腹空いてる時に作るとついつい作り過ぎちゃいますねｗ
頑張ります＾＾
ありがとうございます。
そうなんですよね、これくらいならで食べきっちゃうんですけど最近は残せるようになりました。
残せたのは凄いですね。
実は私、作りすぎる人なんですσ(￣∇￣;)
よく考えると、買い物も必要以上に買っちゃう人でした。
だけど、メラファジーを始めて、献立も考えるようになったし、食費がかなり減りました。
お互い、作りすぎないように気を付けていきましょ～(o^―^o)ﾆｺ
ありがとうございます。気をつけます＾＾