−200g
total−2kg
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ここ１ヶ月の事ですが、
食物繊維ドリンクを飲み始めて便秘が改善されたので体重がガクンと落ち、それが楽しくて、
毎日体重を測っていました。
私は健康の為にダイエット日記、
本日から本格的にスタートします
記録に残していこうと思います。
７時 食物繊維ドリンク、
サプリ、
プロテイン
16時 食物繊維ドリンク
18時 かぼちゃのサラダ、
キクラゲと豚肉、卵の炒め物
ナスと大葉のコチュジャン和え
キューリのヒタヒタ煮
雑穀米
ジャガイモと玉ねぎの味噌汁
2ℓ
青汁
お風呂あがりにストレッチ
健康の為、毎日少しづつでも
様子を書き留めて振り返りたいと思います。お腹ぺったんこになるのが目標です♫
領家希実子のプロフィール
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コメント
ようこそ♪一緒に頑張りましょう＾＾
領家さん、ダイエット日記デビューですね。
書くってことはとても良いことです。
自分の生活を見つめなおせますし
公開することでモチベーションは上がりますし
自分の生活により良い習慣を色々取り入れてくださいね。
はい！習慣付けられるようにして健康に過ごせるように頑張ります♫
体重を落とすことがダイエットではありません。
より健康的で理想の食生活や生活スタイルに近づけるため悪い習慣を改め良い習慣を取り入れていくことがダイエットなのです。
その過程で、体重が多すぎの人は減る。というだけなんです。なので、自分の生活の何を改めようと決めて、それを習慣化するためにダイエット日記を書いたらいいですよ。僕はいっぱい良い習慣に切り替わっています。
領家さん ダイエット日記デビューおめでとうございます(*^_^*)
書く事で自分の生活の見直しができますよね
健康的にダイエットするってとっても大事！！
精神面でも全然違いますよね❤
野菜たっぷりの食事素晴らしいです！！
一緒に続けていきましょうね
ダイエット日記デビューおめでとうございます。
仲間が増えて嬉しい(o^―^o)ﾆｺ
書く事ってとても大事ですし、気付きも多いですよ。
一緒に楽しくダイエット頑張って行きましょう(*^-^*)