領家希実子

ダイエット日記

領家希実子/ 健康日記

久々の土日共に仕事、休みなしだ〰💦頑張った自分、久々に飲んだ酎ハイが美味しすぎた😂 旦那の誕生日もありケーキを焼いたけど、ケーキも久々に食べた気がする❣️美味しく食べれて幸せです♪ こんなに食べても直ぐ戻るし、しっかり食べ、体調も整ってるか...
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領家希実子/ 健康日記

久々に最近着ていないパンツを引っ張り出して履いてみました。 するとお腹周りに余裕が⁉️😳 あまり自覚してなかったけど頑張ってストレッチしてる効果出てました〰目に見える効果は本当に嬉しいですね😆   7月21日 木曜日 7時半 食物繊維ドリン...
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領家希実子/ 健康日記

引き締めストレッチを続けていて、腿が少し細くなって来たかな?と分かるようになって来ました。目標はお腹ぺったんこなんですけどー。地道に続けていこうと思います。   7月20日 水曜日 7時半  食物繊維ドリンク 8時   スイカ🍉      ...
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領家希実子/ ダイエット日記

湿度が高いので除湿が必須の毎日、連日エアコンの除湿(ドライ)機能が稼働しております。ただ、身体は拒否反応してて、なんかしんどいですね・・・ゆっくり湯船に浸かるとホッとします😌 体重は、ベスト体重を少し下回ってるのですが定着して来ていて食べす...
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領家希実子/ ダイエット日記

本日も草むしりなり〰 身体は悲鳴をあげてますが 草は待ってくれないので また手分けして頑張りました。 今日も良い汗かきました(^^)   7月17日 日曜日 7時半 食物繊維ドリンク 9時  プロテイン 11時 ネギラーメン(辛い)    ...
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領家希実子/ ダイエット日記

連日の草むしりで腕、腰が痛すぎて泣けます🥲でもやらないと一気に森みたいになるから 家族総出で分担してやってます。 お陰で綺麗になるしいい汗かけます✌️草の中からウリを見つけて嬉しい限り😆   7月15日 金曜日 7時半 食物繊維ドリンク  ...
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領家希実子/ kimiのダイエット日記

毎晩の動画ストレッチの効果かなぁ、また少し減ってる💦 体重はこのままで、見た目を引き締めたいので、ずーっとストレッチは続けていきたいです   7時 食物繊維ドリンク    サプリ    ゆで卵    枝豆 18時 食物繊維ドリンク    ホ...
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領家希実子/ kimiのダイエット日記

今日もよく食べました(^.^) 元気に美味しく食べれる幸せを噛み締めてます^ ^   7月13日 水曜日 6時半 食物繊維ドリンク     サプリ 7時半 コーヒー寒天ゼリー     枝豆 14時 カフェオレ 16時 食物繊維ドリンク   ...
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領家希実子/ 健康日記

今日はやけに小腹がすいた気がするけど、新商品のシンプリーフィットを食べて水分取ってお腹を満たした✌️体重少し増えたけど、自分のベスト体重を越えなければよしとしよう。健康第一❣️   7月12日 7時 食物繊維ドリンク  8時 寒天コーヒーゼ...
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領家希実子/ kimiのダイエット日記

暑い暑い暑い〰😵 汗かいて引いてまた汗かいて💦 温度差に気を付けて、 元気モリモリに過ごしたいです   7月11日 7時 食物繊維ドリンク     サプリ    寒天コーヒーゼリー 11時 エビバッテラ寿司 16時 甘酒 18時 刺身こんに...
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領家希実子/ kimiのダイエット日記

上半身強化のストレッチをしていて 良い感じに筋肉痛😂 背中を引き締めたいので、 時間があればバンザイしてます笑笑   7月10日 8時 食物繊維ドリンク サプリ 9時 オートミール入りプロテイン    フレンチトースト 12時 寒天コーヒー...
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領家希実子さんのダイエット日記 健康日記

朝からいつもの草むしり 腰が痛い〰   7月9日 7時半 食物繊維ドリンク  11時半 オートミール入り     プロテイン     サプリ 14時  お煎餅 17時 スシローでお寿司🍣3皿 水分1.5ℓ 少し少なかったなぁ💦       ...
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領家希実子さんのダイエット日記 健康日記

+0.5体重増えたけど良い感じ♫ このままをキープしたい ベスト体重よりは−1   6時半 食物繊維ドリンク 7時半 寒天コーヒーゼリー、     サプリ 16時半 食物繊維ドリンク 17時半 春雨と納豆の冷麺風 水分 2リットル(青汁入り...
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領家希実子さんのダイエット日記 健康日記

毎晩の動画を見てのストレッチが効き過ぎ、横脇腹がとても伸びて柔らかくなってる! ストレッチは無理なく出来て気持ちが良いから好きです。 ずーっと続けたいきたい習慣です   7時 食物繊維ドリンク 8時 オートミール入りプロテイン    サプリ...
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領家希実子さんのダイエット日記 健康日記

前日比+0.2   朝7時 食物繊維ドリンク 7時半 プロテイン サプリ 13時 ドリンクゼリー 17時 桃🍑一個 18時 玉ねぎとツナの卵焼き     大豆煮    オクラと🍅と大葉の和え物    キューリのぬか漬け    豆ご飯    ...
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領家希実子さんのダイエット日記 健康日記

お久しぶりの日記、 無事にファスティングを終えました。楽しく出来ました(^^) しっかり消化器官を休まさせて身体のデトックスが出来たし、健康の為に、アンチエイジングの為にもやってよかったと思ってます♫ 固形物を食べた時は、感動🥺 ゆっくり噛...
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領家希実子さんのダイエット日記 kimiの健康日記

前日比−400g   本日よりファスティングにチャレンジ中です。7月に入ったので気分も新たに暑さに負けずに頑張ります。変化を楽しみにしたいと思います♪(^^)   6月29日 水曜日 7時半 食物繊維ドリンク     酵素ドリンク 13時 ...
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領家希実子さんのダイエット日記 健康日記

前日比+500g   ここ最近、改善されていた便秘が 昨日は丸一日便秘🥲どうしたものか。   7時半 食物繊維ドリンク 8時 寒天コーヒーゼリー、    桃🍑さくらんぼ、サプリ 13時 ドリンクゼリー 17時 食物繊維ドリンク 18時 焼き...
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