領家希実子

久々の土日共に仕事、休みなしだ〰💦頑張った自分、久々に飲んだ酎ハイが美味しすぎた😂旦那の誕生日もありケーキを焼いたけど、ケーキも久々に食べた気がする❣️美味しく食べれて幸せです♪こんなに食べても直ぐ戻るし、しっかり食べ、体調も整ってるからな...

久々に最近着ていないパンツを引っ張り出して履いてみました。するとお腹周りに余裕が⁉️😳あまり自覚してなかったけど頑張ってストレッチしてる効果出てました〰目に見える効果は本当に嬉しいですね😆　７月21日 木曜日７時半　食物繊維ドリンク８時　　...

引き締めストレッチを続けていて、腿が少し細くなって来たかな？と分かるようになって来ました。目標はお腹ぺったんこなんですけどー。地道に続けていこうと思います。　７月２０日 水曜日７時半　　食物繊維ドリンク８時　　　スイカ🍉　　　　　サプリ14...

湿度が高いので除湿が必須の毎日、連日エアコンの除湿（ドライ）機能が稼働しております。ただ、身体は拒否反応してて、なんかしんどいですね・・・ゆっくり湯船に浸かるとホッとします😌体重は、ベスト体重を少し下回ってるのですが定着して来ていて食べすぎ...

本日も草むしりなり〰身体は悲鳴をあげてますが草は待ってくれないのでまた手分けして頑張りました。今日も良い汗かきました(^^)　７月１７日 日曜日７時半　食物繊維ドリンク９時　　プロテイン１１時 ネギラーメン（辛い）　　　　アイス🍨１９時 も...

連日の草むしりで腕、腰が痛すぎて泣けます🥲でもやらないと一気に森みたいになるから家族総出で分担してやってます。お陰で綺麗になるしいい汗かけます✌️草の中からウリを見つけて嬉しい限り😆　７月15日　金曜日7時半　食物繊維ドリンク　　　　サプリ...

毎晩の動画ストレッチの効果かなぁ、また少し減ってる💦体重はこのままで、見た目を引き締めたいので、ずーっとストレッチは続けていきたいです　7時　食物繊維ドリンク　　　サプリ　　　ゆで卵　　　枝豆18時 食物繊維ドリンク　　　ホッケの干物　　　...

今日もよく食べました(^.^)元気に美味しく食べれる幸せを噛み締めてます^ ^　７月13日　水曜日6時半　食物繊維ドリンク　　　　サプリ7時半　コーヒー寒天ゼリー　　　　枝豆14時 カフェオレ16時 食物繊維ドリンク　　　　枝豆18時 もや...

今日はやけに小腹がすいた気がするけど、新商品のシンプリーフィットを食べて水分取ってお腹を満たした✌️体重少し増えたけど、自分のベスト体重を越えなければよしとしよう。健康第一❣️　７月12日7時　食物繊維ドリンク　8時　寒天コーヒーゼリー　サ...

暑い暑い暑い〰😵汗かいて引いてまた汗かいて💦温度差に気を付けて、元気モリモリに過ごしたいです　７月11日7時　食物繊維ドリンク　　　　サプリ　　　寒天コーヒーゼリー11時 エビバッテラ寿司16時 甘酒18時 刺身こんにゃく　　　椎茸のマヨチ...

上半身強化のストレッチをしていて良い感じに筋肉痛😂背中を引き締めたいので、時間があればバンザイしてます笑笑　７月10日8時　食物繊維ドリンク　サプリ9時　オートミール入りプロテイン　　　フレンチトースト12時 寒天コーヒーゼリー17時 食物...

朝からいつもの草むしり腰が痛い〰　７月９日7時半　食物繊維ドリンク　11時半 オートミール入り　　　　プロテイン　　　　サプリ14時　　お煎餅17時 スシローでお寿司🍣3皿水分１.5ℓ 少し少なかったなぁ💦　　　写真説明夜、テレビでやってた...

＋0.5体重増えたけど良い感じ♫このままをキープしたいベスト体重よりは−１　6時半　食物繊維ドリンク7時半　寒天コーヒーゼリー、　　　　サプリ16時半　食物繊維ドリンク17時半　春雨と納豆の冷麺風水分　2リットル（青汁入り）　　YouTub...

毎晩の動画を見てのストレッチが効き過ぎ、横脇腹がとても伸びて柔らかくなってる！ストレッチは無理なく出来て気持ちが良いから好きです。ずーっと続けたいきたい習慣です　7時　食物繊維ドリンク8時　オートミール入りプロテイン　　　サプリ15時 アイ...

前日比＋0.2　朝7時　食物繊維ドリンク7時半　プロテイン　サプリ13時 ドリンクゼリー17時 桃🍑一個18時 玉ねぎとツナの卵焼き　　　　大豆煮　　　オクラと🍅と大葉の和え物　　　キューリのぬか漬け　　　豆ご飯　　　高野豆腐とオクラの味噌...

お久しぶりの日記、無事にファスティングを終えました。楽しく出来ました(^^)しっかり消化器官を休まさせて身体のデトックスが出来たし、健康の為に、アンチエイジングの為にもやってよかったと思ってます♫固形物を食べた時は、感動🥺ゆっくり噛み締め、...

前日比−400g　本日よりファスティングにチャレンジ中です。7月に入ったので気分も新たに暑さに負けずに頑張ります。変化を楽しみにしたいと思います♪(^^)　6月29日 水曜日7時半　食物繊維ドリンク　　　　酵素ドリンク13時 ドリンクゼリー...

前日比＋500g　ここ最近、改善されていた便秘が昨日は丸一日便秘🥲どうしたものか。　7時半　食物繊維ドリンク8時　寒天コーヒーゼリー、　　　桃🍑さくらんぼ、サプリ13時 ドリンクゼリー17時 食物繊維ドリンク18時　焼きそば、　　　卵と人参...