領家希実子

久々の土日共に仕事、休みなしだ〰💦頑張った自分、久々に飲んだ酎ハイが美味しすぎた😂 旦那の誕生日もありケーキを焼いたけど、ケーキも久々に食べた気がする❣️美味しく食べれて幸せです♪ こんなに食べても直ぐ戻るし、しっかり食べ、体調も整ってるか...

久々に最近着ていないパンツを引っ張り出して履いてみました。 するとお腹周りに余裕が⁉️😳 あまり自覚してなかったけど頑張ってストレッチしてる効果出てました〰目に見える効果は本当に嬉しいですね😆 　 ７月21日 木曜日 ７時半　食物繊維ドリン...

引き締めストレッチを続けていて、腿が少し細くなって来たかな？と分かるようになって来ました。目標はお腹ぺったんこなんですけどー。地道に続けていこうと思います。 　 ７月２０日 水曜日 ７時半　　食物繊維ドリンク ８時　　　スイカ🍉 　　　　　...

湿度が高いので除湿が必須の毎日、連日エアコンの除湿（ドライ）機能が稼働しております。ただ、身体は拒否反応してて、なんかしんどいですね・・・ゆっくり湯船に浸かるとホッとします😌 体重は、ベスト体重を少し下回ってるのですが定着して来ていて食べす...

本日も草むしりなり〰 身体は悲鳴をあげてますが 草は待ってくれないので また手分けして頑張りました。 今日も良い汗かきました(^^) 　 ７月１７日 日曜日 ７時半　食物繊維ドリンク ９時　　プロテイン １１時 ネギラーメン（辛い） 　　　...

連日の草むしりで腕、腰が痛すぎて泣けます🥲でもやらないと一気に森みたいになるから 家族総出で分担してやってます。 お陰で綺麗になるしいい汗かけます✌️草の中からウリを見つけて嬉しい限り😆 　 ７月15日　金曜日 7時半　食物繊維ドリンク 　...

毎晩の動画ストレッチの効果かなぁ、また少し減ってる💦 体重はこのままで、見た目を引き締めたいので、ずーっとストレッチは続けていきたいです 　 7時　食物繊維ドリンク 　　　サプリ 　　　ゆで卵 　　　枝豆 18時 食物繊維ドリンク 　　　ホ...

今日もよく食べました(^.^) 元気に美味しく食べれる幸せを噛み締めてます^ ^ 　 ７月13日　水曜日 6時半　食物繊維ドリンク 　　　　サプリ 7時半　コーヒー寒天ゼリー 　　　　枝豆 14時 カフェオレ 16時 食物繊維ドリンク 　　...

今日はやけに小腹がすいた気がするけど、新商品のシンプリーフィットを食べて水分取ってお腹を満たした✌️体重少し増えたけど、自分のベスト体重を越えなければよしとしよう。健康第一❣️ 　 ７月12日 7時　食物繊維ドリンク　 8時　寒天コーヒーゼ...

暑い暑い暑い〰😵 汗かいて引いてまた汗かいて💦 温度差に気を付けて、 元気モリモリに過ごしたいです 　 ７月11日 7時　食物繊維ドリンク　 　　　サプリ 　　　寒天コーヒーゼリー 11時 エビバッテラ寿司 16時 甘酒 18時 刺身こんに...

上半身強化のストレッチをしていて 良い感じに筋肉痛😂 背中を引き締めたいので、 時間があればバンザイしてます笑笑 　 ７月10日 8時　食物繊維ドリンク　サプリ 9時　オートミール入りプロテイン 　　　フレンチトースト 12時 寒天コーヒー...

朝からいつもの草むしり 腰が痛い〰 　 ７月９日 7時半　食物繊維ドリンク　 11時半 オートミール入り 　　　　プロテイン 　　　　サプリ 14時　　お煎餅 17時 スシローでお寿司🍣3皿 水分１.5ℓ 少し少なかったなぁ💦 　 　 　 ...

＋0.5体重増えたけど良い感じ♫ このままをキープしたい ベスト体重よりは−１ 　 6時半　食物繊維ドリンク 7時半　寒天コーヒーゼリー、 　　　　サプリ 16時半　食物繊維ドリンク 17時半　春雨と納豆の冷麺風 水分　2リットル（青汁入り...

毎晩の動画を見てのストレッチが効き過ぎ、横脇腹がとても伸びて柔らかくなってる！ ストレッチは無理なく出来て気持ちが良いから好きです。 ずーっと続けたいきたい習慣です 　 7時　食物繊維ドリンク 8時　オートミール入りプロテイン 　　　サプリ...

前日比＋0.2 　 朝7時　食物繊維ドリンク 7時半　プロテイン　サプリ 13時 ドリンクゼリー 17時 桃🍑一個 18時 玉ねぎとツナの卵焼き 　　　　大豆煮 　　　オクラと🍅と大葉の和え物 　　　キューリのぬか漬け 　　　豆ご飯 　　　...

お久しぶりの日記、 無事にファスティングを終えました。楽しく出来ました(^^) しっかり消化器官を休まさせて身体のデトックスが出来たし、健康の為に、アンチエイジングの為にもやってよかったと思ってます♫ 固形物を食べた時は、感動🥺 ゆっくり噛...

前日比−400g 　 本日よりファスティングにチャレンジ中です。7月に入ったので気分も新たに暑さに負けずに頑張ります。変化を楽しみにしたいと思います♪(^^) 　 6月29日 水曜日 7時半　食物繊維ドリンク 　　　　酵素ドリンク 13時 ...

前日比＋500g 　 ここ最近、改善されていた便秘が 昨日は丸一日便秘🥲どうしたものか。 　 7時半　食物繊維ドリンク 8時　寒天コーヒーゼリー、 　　　桃🍑さくらんぼ、サプリ 13時 ドリンクゼリー 17時 食物繊維ドリンク 18時　焼き...