領家希実子/ kimiのダイエット日記

この記事は私が書きました。

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暑い暑い暑い〰😵
汗かいて引いてまた汗かいて💦
温度差に気を付けて、
元気モリモリに過ごしたいです
 
7月11日

7時 食物繊維ドリンク 
   サプリ
   寒天コーヒーゼリー
11時 エビバッテラ寿司
16時 甘酒
18時 刺身こんにゃく
   椎茸のマヨチーズ焼き
   ピーマンの大豆ミート
   、おから詰め焼き
   納豆(食べる辣油、梅肉、
      発酵玉ねぎ入り)
   豆ご飯
   豆腐とにんじん、
   アカモク、卵のすまし汁
   瓜

2.5リットル

 

 

 

 

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コメント

  1. 藤永慶子 より:

    ピーマンの大豆ミートおから詰め焼き
    美味しそうですね(*^^*)

    料理が上手ですね~

  2. 昨日は僕も大豆ミートとピーマンでした。
    大豆ミートの使い方慣れてきましたか?
    ヘルシーな献立にしようと意識していることがわかる食事日記ですね。
    暑い夏だから元気に過ごさないとですもんね。そのためにはビタミンとミネラルをしっかり摂ることも大事です。汗と一緒に流れてしまうし。
    なので、今は一日1回のようですから、夕食の前にも食物繊維ドリンク飲んで、食後にはサプリを摂るといいと思いますよ。