上半身強化のストレッチをしていて
良い感じに筋肉痛😂
背中を引き締めたいので、
時間があればバンザイしてます笑笑
７月10日
8時 食物繊維ドリンク サプリ
9時 オートミール入りプロテイン
フレンチトースト
12時 寒天コーヒーゼリー
17時 食物繊維ドリンク
ラーメン風そーめん
冷奴
（大葉、キューリ、梅肉乗せ）
キューリのぬか漬け
水分 2ℓ
庭のヒマワリ🌻
ニョキニョキ上に伸びて
こんなに大きくなりました🌻
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