領家希実子さんのダイエット日記 健康日記

この記事は私が書きました。

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毎晩の動画を見てのストレッチが効き過ぎ、横脇腹がとても伸びて柔らかくなってる!
ストレッチは無理なく出来て気持ちが良いから好きです。
ずーっと続けたいきたい習慣です
 
7時 食物繊維ドリンク
8時 オートミール入りプロテイン
   サプリ
15時 アイス🍨
16時 トマトとキューリのマリネ
18時 ナス、卵、ピーマン、
    大豆ミートの甘酢炒め
  トマトの大葉の塩昆布和え
  鶏胸肉の味噌・塩麹漬け焼き
  トマトの塩昆布和え
  山芋と大葉の梅肉和え
  かぼちゃとフシ麺の味噌汁
  ご飯
   
水1.5ℓ

 

 

 

 

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コメント

  1. 中澤かずみ より:

    領家さんもオートミールや大豆ミートを取り入れてるんですね。
    それは嬉しいなぁ~(*^-^*)
    私はオートミールにどハマりしていて、
    もう主食感覚なんですよ(〃´∪`〃)ゞ
    美味しいし、栄養満点だし、めちゃくちゃ腹持ちいいし、
    スーパーフードですよね~v( ̄∇ ̄)ニヤッ
    ぜひ、オートミールや大豆ミートのレシピ、シェアし合いましょう(^_-)-☆

    • 領家希実子 より:

      大豆ミートは中澤さんにお薦めされて私も購入しました。
      まだまだ初心者、アプリ見ながら色々試してみたいです♪
      オススメあれば教えて下さいね〰

      • 大豆ミートはヘルシーでいいですよ。
        栄養はサプリやプロテインでしっかり摂れています。でもよい栄養を入れるだけでなく、良くないものはあまり身体に入れたくない。それも大事なことですからね。
        大豆ミートはヘルシーな献立になります。肉の代わりにいろんな料理に使えますが。ただ、下処理が大事で、大豆のにおいをうまく消すことが美味しく食べるポイントですよ。