前日比−500g total−2.5kg
週末は朝から家族全員で草むしりをして汗だくです😅でもシャワー浴びてスッキリ🚿朝が早いと１日長く色々出来て充実して過ごせますね♪
７時 食物繊維ドリンク、
サプリ、
10時 食物繊維ドリンク
15時 コーヒー寒天ゼリー
ダイエットコーヒー1杯
18時 冷やし中華
厚揚げの生姜焼き
わかめときゅうりの酢の物
週末は朝から家族全員で草むしりをして汗だくです😅でもシャワー浴びてスッキリ🚿朝が早いと１日長く色々出来て充実して過ごせますね♪
７時 食物繊維ドリンク、
サプリ、
10時 食物繊維ドリンク
15時 コーヒー寒天ゼリー
ダイエットコーヒー1杯
18時 冷やし中華
厚揚げの生姜焼き
わかめときゅうりの酢の物
青汁入り水分2ℓ
ストレッチ、体操
おやつにコーヒー寒天ゼリーを作りました。母が大好きなんです😘私も自分好みの濃さに作れるから好きです♫
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コメント
寒天ゼリーならカロリー低いので安心ですね
食物繊維もありますもんね
昼食は食べなかったのかな？
たんぱく質もしっかりとってね～
プロティンがあると便利ですよ❤
体重が大きく減りましたね。素晴らしい！
寒天は凄くいい。カロリーオフのいいおやつですね。
水分もしっかりとれてるし、運動もされてるし。
この調子で頑張って行きましょ～(*^^)v
棒寒天を母が買って来てくれるので、母の好きな珈琲寒天にしています。お腹の肉が少し減って来ました(^^)体操頑張ります♫
食事に関しても生活リズムに関しても
よりよくしていこうと思って勉強をして実践をして習慣化していくって、とても楽しいですよ。自分のことが好きになれるし。
早起きして何かをするのもとてもいいことだと思います。一日が長く使えるし、すごく良いことですよ。
そうですよね！
色々工夫して自分の快適リズム作りたいです