−1.3kg
今日からさっそく、１６時間あける食事方法をさせて頂いております。
今日からさっそく、１６時間あける食事方法をさせて頂いております。
前に測った時から５日は過ぎているので…
体重計に乗るのも日課にしないといけないですね！
５時半ごろに照り焼きチキンとエビ＆ブロッコリーの炒め物を食べました。
３リットル
コメント
それはすごいですね。
体重もしっかり落ちているし、最初からすぐに16時間空けられました？
慣れたら楽になるんだけど、最初はお腹すいてつらくなかったですか？
体重は毎日測る癖にするのがいいですね。
例えば朝起きてトイレに行ったあと必ず体重計に乗るとか。これは僕の習慣ですが。習慣化になるようにしていきましょう。
すごーーい！
もう1.3キロも減ったんだ。
オートファジーを始めるんですね。
素晴らしい。頑張ってくださいね。
最初はお腹が空くけど、慣れたら本当に楽ですよ(o^―^o)ﾆｺ