前日比：−0.4kg
今日は、久しぶりに筋トレしました。
お水をがぶ飲みしながら３０分くらい筋トレ（ＨＩＩＴもしました。）！！
汗だくでした。
梅雨明けしましたね。
１６時頃：バナナ１本
今日は、久しぶりに筋トレしました。
お水をがぶ飲みしながら３０分くらい筋トレ（ＨＩＩＴもしました。）！！
汗だくでした。
梅雨明けしましたね。
１６時頃：バナナ１本
１８時頃：
豚の生姜焼き
サラダ
もやし炒め
小松菜と薄揚げを炊いたもの
白米
水→２.５リットル
ルイボスティー→１リットル
スクワット・腹筋…他
ＨＩＩＴを２セット
コメント
おおぉ～減ってますね。素晴らしい。
オートファジーばっちりです。
水分もしっかり取れてるし、運動もされたんですね。
エライ！
この調子で頑張ってください。
最初からすぐ16時間の断食時間が設けられるってすごいですね。空腹感がつらいってことないですか？
まずはこの食事時間のリズムになれることが大事です。これを無理なくずっと継続していくことがまず最初に大事なので、そのためにも必ずダイエット日記を書くんだという習慣を定着させてくださいね。
おおお、筋トレと水分もー♫
もともと運動とかもお好きなんですか？
向林さん、遅れまして初めまして。
ようこそ！
オートファジーばっちりで体重も減ですね。
素晴らしい❗️
一緒に頑張ろう！