佐々木保博さんのダイエット日記 昨日のダイエット日記

昨日は大分減りました、惑わされてはいけないんですがうれしいです＾＾
食べる量はそんなに変わってないので水分量かな。
しかし、暑いですね、体調は悪くないですがここまで一気に上がると出掛けるのが心配になります。水分しっかり取っていかないと。
昨日の野菜炒めはにんじん、ごぼうを加えてみました。
歯ごたえがあるものなので咀嚼回数が増えて良い感じです。

18:30：プロテイン、サプリ

19:10:食物繊維

20:00:十六穀米、お味噌汁、煮物（鶏肉、、舞茸、こんにゃく、しいたけ）、高野豆腐、なんちゃって湯豆腐、野菜炒め（半分）

21:45:サプリ

23:15:食物繊維

水分3L以上、ダイエットコーヒー

3分間ひたすら腹筋

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