前日比 -0.10 トータル -6.05
ダイエット開始51日目 メラファジー開始41日目
暑い日が続きますね。梅雨も明けたし夏ですもんね。
みなさんも水分しっかり取って熱中症とかに気をつけて下さい。
今週も断酒はやりきれました、みなさんのおかげです、ありがとうございます＾＾
プチトマトが甘い季節になったので買ってきました。
近所の八百屋さんで買うんですがこれが甘くて美味しいんです。
そういう意味ではいい季節なんですが暑いですね＾＾；；
18:00：プロテイン、サプリ
20:15:食物繊維×2
ダイエット開始51日目 メラファジー開始41日目
暑い日が続きますね。梅雨も明けたし夏ですもんね。
みなさんも水分しっかり取って熱中症とかに気をつけて下さい。
今週も断酒はやりきれました、みなさんのおかげです、ありがとうございます＾＾
プチトマトが甘い季節になったので買ってきました。
近所の八百屋さんで買うんですがこれが甘くて美味しいんです。
そういう意味ではいい季節なんですが暑いですね＾＾；；
18:00：プロテイン、サプリ
20:15:食物繊維×2
21:00:十六穀米（二口分）、お味噌汁、煮物（鶏肉、大根、舞茸、こんにゃく、しいたけ）、
プチトマト、野菜炒め（半分）、サプリ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
佐々木保博のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
ほんとに毎日暑いですよね。
特に梅雨明け直後のいまは体感的に暑さを厳しく感じますが。佐々木さんは夏は痩せやすい季節だと思いますか？ 痩せにくい季節だと思いますか？
汗をかくし痩せやすいんじゃと思う人が多いですが。答えは逆で、一般的には痩せにくい季節と言われます。
なんでだと思います？
そこをきちんと理解していたらスムーズに体重を落とせますよ。
暑い時に痩せるのは単に食欲が無くなってとかじゃないですか？
ちゃんと理解してるわけではないですが汗をよくかく事によってミネラルとかの栄養素が不足してしまうのと体の毒素的な物を外に排出する水分が足りなくなるんじゃないでしょうか？
夏痩せする人より夏太りする人の方が圧倒的に多いんですよ。
まず大きな理由は夏は基礎代謝が落ちます。身体が冷えないから発熱する必要がないからです。
加えて佐々木さんの言うように汗によるビタミンミネラルの損失も要因ですし。それ以前に例えばそうめんなど食べやすい食事で済ませてしまって栄養バランスが悪くなるなんてこともあるし。夏はサプリはしっかり摂ったほうがいいんです。
また基礎代謝だけでなく、暑いから活動量が減って消費カロリーが減るということもありますね。
それと、暑いから冷たいものばかりとったり、冷房で身体が冷えたりってこともあるし、自律神経が乱れちゃうなんてこともあるし。お風呂に入らずシャワーで済ませるってこともそれらの要因になります。
そんなところが、夏は痩せにくく太りやすいと言われる要因ですから、それを知っていて自分の生活を心がけると夏でもしっかり痩せられますよ。
ありがとうございます。気をつけて頑張って行きます
しっかり断酒ができたんですね。素晴らしい(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
旬のお野菜や果物は、美味しいですよね。
私もプチトマト大好き(o^―^o)ﾆｺ