−0.1kg
今日は、暑かったですね！
暑い中の筋トレ…めちゃ水、飲みました。
今日は、暑かったですね！
暑い中の筋トレ…めちゃ水、飲みました。
よく噛む行為が苦手で、ガムもすぐに飲み込むくらい下手くそなんですが。
頑張って噛んでます…私なりに！
嚥下能力ゼロに近いです。
将来、心配(^^)
１９時→
冷奴
大根と豚肉の炊いたもの
カレー
白米
水３.５リットル
ルイボスティー１リットル
牛乳コップ１杯
スクワット
腹筋
背筋トレ
プランク
コメント
ちゃんと減ってる、素晴らしい＾＾
物理的によく噛まないといけない物を取り入れてはどうでしょう？
よく噛んで時間をかけて食事をすることが苦手なんですね。早食いは太りやすいって、きっと聞いたことがあるので気にされるのだと思いますが。
今回のダイエット中に、その習慣を見直してみませんか？
この動画なんか見ると、意識が変わってくると思いますよ。
私も、噛むのが苦手で早食いです。
満腹中枢が働く頃には食べ終わっているので
食べすぎたーといつも後悔しています。
私も気をつけて食べないと