34日目
前日比 ±0g / トータル −1.6kg
35日目
前日比 +100g / トータル −1.5kg
36日目
前日比 −100g / トータル −1.6kg
先月プロテインをしばらく切らしてしまったのですが、今度は食物繊維ドリンクを切らしてしまい(^^;)早めに注文しようと思います。
前日比 ±0g / トータル −1.6kg
35日目
前日比 +100g / トータル −1.5kg
36日目
前日比 −100g / トータル −1.6kg
先月プロテインをしばらく切らしてしまったのですが、今度は食物繊維ドリンクを切らしてしまい(^^;)早めに注文しようと思います。
ホエイプロテインが血糖値の上昇を緩やかにするという情報も聞いたので、製品が届くまでは食前にプロテインを少し飲む作戦です。
34日目
13時･･･プロテイン少し、トースト、リーフサラダ
食後･･･オリゴスマートチョコ
17時･･･カレイの胡麻焼き、きゅうりの酢物
20時･･･プロテイン.サプリ
35日目
11時･･･プロテイン少し、チャーハン、玉子スープ
(12時～学校へ)
14時･･･マックフルーリー
18時･･･オリゴスマートチョコ
20時･･･ロコモコ丼、カリフラワー
36日目
12時･･･プロテイン、チーズトースト、卵焼き、サラダ
17時･･･バニラアイス少し、サプリ
20時･･･プロテイン少し、鮭、ごはん、野菜スープ
3日共･･･水1.5L、アイスカフェラテ1杯、アイスコーヒー2杯
徒歩
34日目 800歩
35日目 6,100歩
36日目 1,400歩
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コメント
少し前までは-1.0キロあたりをうろうろしてたのに、
今は－1.5キロあたりになってますね(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
メラファジーもすっかり習慣になりましたし、
この調子で続けてくださいね。
そうなんです(^^)
前は1kg辺りをウロウロ。今は1.5kg辺りをウロウロ。次は2kgへ早めにいきたいところです。
そうですね。
先日ホエイプロテインが血糖値を抑えてくれることの研究について書きましたが。僕たちはそれは知っていました。ただそれがきちんとした研究で、科学的に証明されたという報道だったんですけどね。
切らしてしまったならプロテインで代用するのが良いと思いますが、血糖値を抑える効果はやはり食物繊維の方が圧倒的に高いですから、早めにファイバー注文されるのがいいですね。
16時間ダイエッターには役に立つナッツも新発売されているので、お試しください＼(＾▽＾)／
食物繊維を切らすのは身体が落ち着かないのですぐ注文しました(^^;)
ナッツも2種類注文しました！美味しいですね(^-^)♡