84kg→78kg −6kg（ダイエット37日目）
目標は75kgを下回ること！
今のところは順調かな？
停滞期は必ずしも訪れるので、それをしっかり乗り切ろう
１食目（１１時頃）
プロテイン（チョコバナナ風味）とサプリ
２食目（１４時頃）
食物繊維ドリンク、サプリ、赤飯、だし巻き卵、シャケ
間食 クッキーを２枚ほど。
水は２リットルほど飲みました。
コーヒーを１杯。
3400歩ほど歩きました。
目標は75kgを下回ること！
今のところは順調かな？
停滞期は必ずしも訪れるので、それをしっかり乗り切ろう
１食目（１１時頃）
プロテイン（チョコバナナ風味）とサプリ
２食目（１４時頃）
食物繊維ドリンク、サプリ、赤飯、だし巻き卵、シャケ
間食 クッキーを２枚ほど。
水は２リットルほど飲みました。
コーヒーを１杯。
3400歩ほど歩きました。
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コメント
メラファジーばっちりですね。
水分もしっかりとれているし、イイ感じです。
１回の食事ですが、加藤さんはお料理ってされないんですか？v(￣∇￣)ﾆﾔｯ
中澤さん
コメントありがとうございます。
料理は比較的好きな方ですが、平日、時間的に作るのは難しいですね。
一般の人と生活時間が約６時間ずれているので。。。
土日は奥さんの仕事の関係で僕が作ることも多いです。
そうですね。
停滞期は必ず来ますし。そしてダイエットは痩せる努力より痩せた体重を定着させることが大事です。
まずその意識を持つことと。
順調に体重を落としている期間から、その後を見据えて習慣を変えることを意識していくのがいいですね。
中沢さん
コメントありがとうございます。頑張ります！