加藤延明さんのダイエット日記 加藤のダイエット日記(20220707)

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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84kg→78kg −6kg(ダイエット37日目)
 
目標は75kgを下回ること!
今のところは順調かな?
停滞期は必ずしも訪れるので、それをしっかり乗り切ろう
 
1食目(11時頃)
 プロテイン(チョコバナナ風味)とサプリ

2食目(14時頃)
 食物繊維ドリンク、サプリ、赤飯、だし巻き卵、シャケ
間食 クッキーを2枚ほど。
 
水は2リットルほど飲みました。
コーヒーを1杯。
 
3400歩ほど歩きました。
 

 

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コメント

  1. 中澤かずみ より:

    メラファジーばっちりですね。
    水分もしっかりとれているし、イイ感じです。
    1回の食事ですが、加藤さんはお料理ってされないんですか?v( ̄∇ ̄)ニヤッ

    • 加藤延明 より:

      中澤さん

      コメントありがとうございます。
      料理は比較的好きな方ですが、平日、時間的に作るのは難しいですね。
      一般の人と生活時間が約6時間ずれているので。。。
      土日は奥さんの仕事の関係で僕が作ることも多いです。

  2. 中沢康彦 より:

    そうですね。
    停滞期は必ず来ますし。そしてダイエットは痩せる努力より痩せた体重を定着させることが大事です。
    まずその意識を持つことと。
    順調に体重を落としている期間から、その後を見据えて習慣を変えることを意識していくのがいいですね。