前日比+300g トータル-6.8
昨日は庭の草むしり…釧路は蝦夷梅雨戻りなのか天気が悪く気温も20度上がっても22度と寒い位…涼しいうちにと思い草むしり…
立ったり座ったりしてたので今朝は軽く筋肉痛w 軽いスクワット状態だったのと普段動いてないのが分かった…天気が良かったら少し歩いてみようかな？と…町内歩くだけでも結構な距離になる気がちょっと楽しみです。
写真は今が見頃の庭のラベンダーです。
14時 プロテイン、食物繊維のドリンク、
サプリメント
昨日は庭の草むしり…釧路は蝦夷梅雨戻りなのか天気が悪く気温も20度上がっても22度と寒い位…涼しいうちにと思い草むしり…
立ったり座ったりしてたので今朝は軽く筋肉痛w 軽いスクワット状態だったのと普段動いてないのが分かった…天気が良かったら少し歩いてみようかな？と…町内歩くだけでも結構な距離になる気がちょっと楽しみです。
写真は今が見頃の庭のラベンダーです。
14時 プロテイン、食物繊維のドリンク、
サプリメント
17時 プロテイン、食物繊維のドリンク、
サプリメント
18時30分 豚肉と野菜炒め、ズッキーニとツナのサラダ、冷奴、ほうれん草の味噌汁
3.5L
寝る前に腰上げ運動、腰ひねり各30回
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コメント
ラベンダーの季節ですね♬
さなえさんのお庭には、いろんなお花があるんですね。
草むしりお疲れさまでした。
運動感覚でされると草むしりも楽しくなりますね。
それに町内を歩く・・・いいですね。どんどんやってください。
この調子で頑張りましょ～(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪