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ダイエット開始57日目 メラファジー開始47日目
ダイエット開始57日目 メラファジー開始47日目
昨日はちょっと家の中で転んでしまって体中が痛いです＾＾；
体がちょっと動かしにくいのであまり動かないようにしてます。
オートミールを買ってきたんので取り入れて行きたいと思います。
19:00：プロテイン、サプリ
20:15:食物繊維×2
21:45:サプリ、たこのから揚げ、きんぴらごぼう、お味噌汁（オートミール）、豆腐、焼酎水割り3杯
水分3L以上、ダイエットコーヒー 、サステイン スポーツ（ルビーグレープフルーツ）
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コメント
ちょっと激し目にｗｗ
大丈夫ですか？
って、骨折した私が言うのもなんですが(;^ω^)
お大事になさってください。
それから、オートミールを使い始めたんですね。
食べてみてどうですか？
私は主食にするくらい、どハマりしてます(〃´∪｀〃)ゞ
かずみさん、今度レシピ教えてください。まずくはないんだけど美味しいまで行かない状態です。
多分骨折まではしてないと思うんですがひびくらいはいってるかもｗｗ
オートミールは何を買いましたか？
大きく分けると粒が大きなロールドオーツと、粒の小さなクイックオーツがよく販売されていますが。
いずれにしても、いろんな食べ方、作り方ができるのもオートミールの特徴でもあります。
ネットで調べたらレシピは大量に出てきます。私は気になるレシピを順番に試していきましたが、ロールドオーツに十六穀米を加えておかゆにするのが好きです。
粒は大きいのでロールドオーツかな、色々調べてみてやってるんですがいいレシピはまだみつかっていません。十六穀米を加えておかゆですか、今度やってみます。