ダイエット43日目
84kg→78.1kg トータル−5.9kg
前日比 ±0
BMI 25.5
目標は75kgを下回ること。
あっさり目のご飯にしました。
１食目（12:30時頃）
シャケ、卵焼き、ほうれん草、白ごはん、お味噌汁ン、サプリ
２食目（15時頃）
食物繊維ドリンク
3食目（18時頃）
プロテイン、サプリ
間食
クッキー１枚、アイス１個
水 1.5リットル
レモン風味の炭酸水 500ml
コーヒー ２杯
84kg→78.1kg トータル−5.9kg
前日比 ±0
BMI 25.5
目標は75kgを下回ること。
あっさり目のご飯にしました。
１食目（12:30時頃）
シャケ、卵焼き、ほうれん草、白ごはん、お味噌汁ン、サプリ
２食目（15時頃）
食物繊維ドリンク
3食目（18時頃）
プロテイン、サプリ
間食
クッキー１枚、アイス１個
水 1.5リットル
レモン風味の炭酸水 500ml
コーヒー ２杯
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コメント
あっさりが好みか。
こってりが好みか。
好みは人それぞれでしょうけど。あっさりが好みになったほうが健康のためには良いですよね。
中沢さん
コメントありがとうございます。
できる限りあっさりを意識するようにしています。