加藤延明/ 加藤のダイエット日記(20220713)

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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ダイエット43日目
84kg→78.1kg トータル−5.9kg
前日比 ±0
BMI 25.5
 
目標は75kgを下回ること。
あっさり目のご飯にしました。
 
1食目(12:30時頃)
 シャケ、卵焼き、ほうれん草、白ごはん、お味噌汁ン、サプリ
2食目(15時頃)
 食物繊維ドリンク
3食目(18時頃)
 プロテイン、サプリ
間食
 クッキー1枚、アイス1個
 
水 1.5リットル
レモン風味の炭酸水 500ml
コーヒー 2杯
 

 

 

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コメント

  1. あっさりが好みか。
    こってりが好みか。
    好みは人それぞれでしょうけど。あっさりが好みになったほうが健康のためには良いですよね。