佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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ダイエット開始61日目 メラファジー開始51日目

痛みはありますが自炊を始めてみてます、っても元々大層な料理はできないので炒める、茹でるくらいのもんなんですけど^^;
ストレッチとかも始めてたんですが骨折してしまって中断中です。
オートミールのレシピを検索しまくってますw

19:15:プロテイン、サプリ

20:30:食物繊維×2

22:30:サプリ、冷奴、ポテトサラダ、からあげ、ゆで卵

水分3L以上、ダイエットコーヒー

佐々木保博のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿

コメント

  1. 昨日はお酒ガマンされたのですね。
    素晴らしいです。
    料理をするのは良いことですね。別に私たちはグルメを目指しているわけではないし、バエル献立を見せる目的でもないし、料理の腕前なんか気にする必要ないですよ。僕だって料理はめっちゃ素人です。主婦の皆さんのような料理は作れません。

    ただ、人の進退とメンタルは食べたもので出来上がるのです。だから何を食べるかってことは大事です。何を食べるかによって健康にもなれるし病気にもなれます。

    一つの良い考え方として、献立は
    主食と主菜と副菜と汁物、つまり一汁三菜の献立を揃えるってとても良いことなんだけど。
    佐々木さんの食事日記って、複数のおかずが並ぶことが多くて、つまりお酒のおつまみ的な献立が多いですよね。
    一汁三菜を意識してみたらいかがでしょう。

    そして、主菜として皆さんが良く食べている「白米」はあまりよくないので、白米の代わりのものとしてオートミールは役立つものなのですしね。

    • hikaru73 より:

      そうですね、基本おつまみを並べてますね^^;
      十六穀米とオートミールをうまく使っていければヘルシーにできるかなって思ってます。

      • 上手く使っていただけるようアドバイスしますが。
        そもそもなぜそれらがヘルシーなのか。
        白米は血糖値上げやすいし良くないから、白米の代わりとして食べたほうがいい炭水化物なのです。
        でも、結局は十六穀米もオートミールも糖質であることはかわりません。カロリーも白米と変わりません。

        なので、お酒を飲む時とは別の食事の時に、十六穀米やオートミールを食べるなら意味があるしヘルシーと言えるでしょう。

        でも、お酒のおつまみとして食べるなら、一番よくないんですよ。だって糖質だもん。前にも書いたように、お酒と糖質を一緒に撮ることが太りやすい食べ方なのです。