ダイエット44日目
84kg→77.5kg トータル−6.5kg
前日比 −600g
BMI 25.3
目標は75kgを下回ること。
今日の１食目はうなぎにしました。
ようやく私自身の中で夏が到来です。
普段と変わらない一日でしたが、前日よりも600減少していました。
１食目（12:30時頃）
うなぎ、卵焼き、おみそしる、ご飯、サプリ
２食目（15時頃）
食物繊維ドリンク、プロテインドリンク
3食目（18時頃）
プロテインドリンク、サプリ
間食
なし
水 2リットル
コーヒー １杯
84kg→77.5kg トータル−6.5kg
前日比 −600g
BMI 25.3
目標は75kgを下回ること。
今日の１食目はうなぎにしました。
ようやく私自身の中で夏が到来です。
普段と変わらない一日でしたが、前日よりも600減少していました。
１食目（12:30時頃）
うなぎ、卵焼き、おみそしる、ご飯、サプリ
２食目（15時頃）
食物繊維ドリンク、プロテインドリンク
3食目（18時頃）
プロテインドリンク、サプリ
間食
なし
水 2リットル
コーヒー １杯
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コメント
うなぎ美味しそうですね～w そちらは暑いみたいなのでスタミナ大切ですね(*^^*)
体重も700ｇ落ちてるって凄いですね✨
引き続き頑張りましょうね(*•̀ㅂ•́)و✧
今日もきっちりメラファジーが出来てますね。
素晴らしいです。
600gも体重が落ちたという事は、摂取カロリーがしっかり抑えられている上に、消費と出ていったモノがたくさんだったからでしょうか(*´艸`*)
美味しく食べて、ダイエット出来るっていいですよね～(o^―^o)ﾆｺ
中澤さん
コメントありがとうございます。
週末はどうしても家族に生活時間をあわせるため、メラファジーが中途半端になるときもありますが、平日は徹底しようと考えています。