善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記

前日比-500ｇ トータル7.5kg
　
昨日は旦那が夕食を作ってくれるというのできっと麺だろうな～って思ってたらやっぱり…体重増えるだろうな～って思ったので半玉で良いよ～って言ったら半玉？😱腹いっぱいにならんだろうって言うのでダイエット中だからねって言ったらダイエットしてたの？ってこんだけ痩せても気付かれない…悔しいので絶対10kg痩せてやる‼️って宣言！ その後銭湯に行ったんですがウエストにくびれも出てるし履けなかったズボンが履ける様になってました。
なのに気づかない旦那(・-・💢)イラッ
銭湯行ってどんだけ自分太ってたんだろうってつくづく思わされましたw
膝の痛み良く考えたら腰から来てる気が…
ヘルニアに坐骨神経痛があってメダカ弄りに中腰になったりしゃがんだり重たい物持ったりしてたからかな？とか😅来週49日やら親兄弟が来るのでバタバタするので落ち着いたら整骨院で整えて貰おうかと思います💦 中々痛みが治まらずなので😅
　
15時 食物繊維のドリンク、プロテイン、
サプリメント

17時30分 食物繊維のドリンク＋プロテイン＋バナナ半分＋アボカドのシェイク
サプリメント

18時 牡蠣ラーメン半玉

　
水(ダイエットコーヒー、ルイボスティー、水、) 4L
　

　

　

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