前日比＋0.2kg トータル-7.5kg
昨日は近くのコンビニまで歩いて買い物に行ってきました。車ばっかり乗ってるのでたまに歩くのもいいですね🎶
色んな家の花を見たりして歩いて来ました。 膝は歩いて少し痛かったですが湿布貼って落ち着いてる感じですね…無理のない程度に天気いい日は歩いてみようかと思います。
夜は牡蠣貰って食べました。 プリプリしてて美味しかったです。
14時30分 食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント
昨日は近くのコンビニまで歩いて買い物に行ってきました。車ばっかり乗ってるのでたまに歩くのもいいですね🎶
色んな家の花を見たりして歩いて来ました。 膝は歩いて少し痛かったですが湿布貼って落ち着いてる感じですね…無理のない程度に天気いい日は歩いてみようかと思います。
夜は牡蠣貰って食べました。 プリプリしてて美味しかったです。
14時30分 食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント
17時30分 食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント
18時30分 蒸しガキ6個、ほうれん草おひたし
16穀米、豆腐と絹さやとネギの味噌汁
水4L(ルイボスティー、ダイエットコーヒー、水)
徒歩 3802歩
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コメント
牡蠣美味しそうですねー
故障があるときは無理しないほうがいいです。
でも、歩くのはとても良いことですよ。
善田さんだけでなく、日記を書いている人みんなそうですが。今は暑いですから涼しい時間を狙って、もうちょっと歩いたほうがいいんじゃないかと思います。
歩くのは消費カロリーを上げる目的でなく、身体の調子を整えたり、メンタルや頭の回転を浴したり、健康面で良い効果がいっぱいですからね。
膝の痛みが完璧に取れるまで様子を見て代わりに出来る体操とかないか調べてみようかと思います(*^^*)
おお、牡蠣プリプリー♫
中沢さんも書かれてるけど
膝痛い時は、無理に歩かくと
余計悪化しちゃうかもしれないから
膝に負担かからない運動とかに
したらいいんじゃないかなー♪