前日比 −800g
今朝はきっちり便通がありました！
やっぱり水と食物繊維は重要ですね〜
その後、体重はかったら、結構DOWN
どんだけ溜まってたんでしょ^^;
11:00 マルチビタミン
13:30 ファイバードリンク
サラダ
サルサチキンonサラダ
ごはん
味噌汁
17:30 プロテイン、マルチビタミン
20:00 ベビーカステラ4個
水2000ml
麦茶500ml
階段388段(トータル)
太ももがしんどーいって感覚が心地いい😁
昨日は頂き物のベビーカステラを食べ始めると止まらなくなって、やば！って4個でセーブ(笑)
以前なら袋が空にならないと満足してなかったけど
今はそこまで食欲が勝ることは無くなってきたなぁ
今朝はきっちり便通がありました！
やっぱり水と食物繊維は重要ですね〜
その後、体重はかったら、結構DOWN
どんだけ溜まってたんでしょ^^;
11:00 マルチビタミン
13:30 ファイバードリンク
サラダ
サルサチキンonサラダ
ごはん
味噌汁
17:30 プロテイン、マルチビタミン
20:00 ベビーカステラ4個
水2000ml
麦茶500ml
階段388段(トータル)
太ももがしんどーいって感覚が心地いい😁
昨日は頂き物のベビーカステラを食べ始めると止まらなくなって、やば！って4個でセーブ(笑)
以前なら袋が空にならないと満足してなかったけど
今はそこまで食欲が勝ることは無くなってきたなぁ
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コメント
開通しましたよ～✌
かなり溜まってた気がするなぁ(^^;
でもおかげですっきり!!
ご出産おめでとうございます。
実は僕も今日は立派なものが出たし
明日の体重測定が楽しみですが
溜まっていたのが出ると体重かなり落ちるもんね。
断食時間中より、何か食べたとき、もっと食べたい衝動を抑えることの方が大変なものです。
それ今の僕の行動変容の一つです。
そう、ダイエットで食事量が減ると
どーしても出づらくなりますよね。
いっぱい出るとお腹も気分もスッキリですね(^_-)-☆
マジで食物繊維と水、めちゃくちゃ大事です。
祝㊗️開通ー❗️