中山雅彦/ 便秘解消?!

この記事は私が書きました。

中山雅彦

神戸市在住で病院でシステム関係の仕事をしています。

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前日比 −800g
 
今朝はきっちり便通がありました!
やっぱり水と食物繊維は重要ですね〜
その後、体重はかったら、結構DOWN
どんだけ溜まってたんでしょ^^;
 
11:00 マルチビタミン
13:30 ファイバードリンク
   サラダ
   サルサチキンonサラダ
   ごはん
   味噌汁
17:30 プロテイン、マルチビタミン
20:00 ベビーカステラ4個
 
水2000ml
麦茶500ml
 
階段388段(トータル)
太ももがしんどーいって感覚が心地いい😁
 
昨日は頂き物のベビーカステラを食べ始めると止まらなくなって、やば!って4個でセーブ(笑)
以前なら袋が空にならないと満足してなかったけど
今はそこまで食欲が勝ることは無くなってきたなぁ
 

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コメント

  1. 中山雅彦 中山雅彦 より:

    開通しましたよ~✌
    かなり溜まってた気がするなぁ(^^;
    でもおかげですっきり!!

  2. ご出産おめでとうございます。
    実は僕も今日は立派なものが出たし
    明日の体重測定が楽しみですが
    溜まっていたのが出ると体重かなり落ちるもんね。

    断食時間中より、何か食べたとき、もっと食べたい衝動を抑えることの方が大変なものです。
    それ今の僕の行動変容の一つです。

  3. 中澤かずみ より:

    そう、ダイエットで食事量が減ると
    どーしても出づらくなりますよね。
    いっぱい出るとお腹も気分もスッキリですね(^_-)-☆
    マジで食物繊維と水、めちゃくちゃ大事です。

  4. 森みちこ より:

    祝㊗️開通ー❗️