ダイエット50日目
84kg→77.9kg トータル−6.1kg
前日比 −300g
BMI 25.4
84kg→77.9kg トータル−6.1kg
前日比 −300g
BMI 25.4
目標は75kgを下回ること。
昨日の晩御飯の残りにアレンジを加えて一食目にしました。
相変わらず盛り付けが下手だ。
仕事が終わったのが午前３時。
帰宅時間が午前４時前。
断食時間（１９時〜翌日の午前１１時 特に１時以降）に仕事が入ると、空腹で集中ができない。とりあえずプロテインを補給した。
残業中をうまく乗り切る方法はないものだろうか？
１食目（12:00頃）
シャケ、目玉焼き、ポテトサラダ、焼き豚、ご飯、玉ねぎスープ、食物繊維ドリンク、サプリ
２食目（16:00頃）
プロテイン、サプリ
３食目（18:00頃）
プロテイン
４食目（2:00頃）
プロテイン
水 ２リットル
コーヒー １杯
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コメント
残業中にどうしても何か食べたい時
まずはプロテインの選択素晴らしいー✨
胃にも負担かからず、眠くならず、
栄養しっかり取れて最高ですよね♫
あと私は最近お気に入りなのは
生ローヤリゼリーのゼリー飲料。
ひんやりちゅるるんと、頭もシャキッと♫
ゼリータイプだと、ちょっと食べ物感もあるし
仕事中にもチャチャっと栄養チャージできて
おススメですよー♫
森さん
コメントありがとうございます。
なるほど。
できるだけ16時間断食を頑張りますが、万が一の時には試してみます！