善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記

前日比＋400ｇ トータル-7.5kg
　
昨日は義父の49日と納骨でした。
朝からバタバタお昼も食べずに納骨…
さすがに疲れてしまいました😅
水も思った様に飲めず…
食事も大した食べれてないのに体重増えてしまいました💦
オードブルとかの昼夜兼用だったからかな？
膝は少し違和感がありますが前程痛く無くなりました。
夕方実家からの帰り綺麗な虹が出てました🌈

　
9時30分 食物繊維ドリンク、プロテイン
サプリメント

17時近く オードブルのザンギ大きいので半分にして旦那へ。 ザンギマヨ、エビチリ2個、エビの寿司一貫、数の子の寿司一貫、
エンガワの寿司一貫、マグロ一貫、いくら一貫
　
水2L (ルイボスティー、水)
　

　

　

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