大空 真紀/ オートファジー始めて50日目。空腹もすっかり定着。今日も元気です!

この記事は私が書きました。

大空 真紀

スキンケアアドバイザー・健康アドバイザーをしています(^^)
Cafeが好き♡
中学2年生と小学4年生姉妹の母です。
よろしくお願いします。

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50日目
前日比 ±0g / トータル −2.3kg

 
前日と変動なしも2日間散歩も出来ていないので増えてないだけOKです(^^)d

今日は子供と一緒に楽しんでるEXダンス体操をシェアしますね♪♪

ダンスもやってみたい!という方はやってみて下さいね。
膝など悪い方は椅子に座って上半身だけするといいです。

ダンスと体操が組み合わさっていて、子供から大人まで覚えやすく、踊ってるとHappyな気持ちになって元気が出るので楽しんでいます(^^)♪

〈 EXダンス体操 〉
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12時・・・食物繊維ドリンク、スティックパン2本、シーチキンレタスサラダ
15時・・・プロテイン、サプリ
18時・・・ナッツ
20時・・・食物繊維ドリンク、カレーライス半杯、大根とかつお節の梅ソース和え
 
水・・・1.5L、アイスコーヒー2杯、カフェオレ1杯、麦茶1杯
 
EXダンス体操
 

 

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コメント

  1. 大空 真紀 大空 真紀 より:
    • シェアありがとうございます。
      動きがクイックですね。
      リズム感も必要だし動きについていけない(笑)
      いまは学校でダンスも教わるんですよね。
      お子さんには楽しいエクササイズ化も。

      • 大空 真紀 大空 真紀 より:

        リズム感必要ですよね(^^)
        やって動きを合わせられると楽しいんですよ♪
        学校でもダンス教えるところも多くなりましたね。
        EXダンス体操は放送当時は学校で取り入れてるところもありました。

        • ダンスは学校で教えてもいいと思います。
          リズム感ってあったほうが良いもん。
          ダンスってめっちゃ苦手だし
          リズム音痴の僕だからそう思います(笑)

  2. 中澤かずみ より:

    EXダンス体操、見てみました。
    かなりハードですね♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!
    これを娘さんと一緒にやっているんだ。
    みんなでやったら楽しそうv( ̄∇ ̄)ニヤッ

  3. めっちゃハードですね٩(^‿^)۶

    • 大空 真紀 大空 真紀 より:

      最初はハードに感じるかもですね(≧∇≦)
      リードの声に合わせて真似てやっていくと意外と体も覚えて出来るようになるんですよ。